瑜伽养生文章列表
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瑜伽让我再不便秘
导读： 便秘很痛苦，尤其是在上班的时候，肚子难受不说，要是在厕所时间长了，同事们就......好在后来我练习了瑜伽，痛苦终于没有了。下面就把天悦瑜伽教练教给我的关于便秘和如...
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练瑜伽 做完美葫芦美女
导读： 凹凸有致的葫芦型曼妙身材如何体现？细腰加丰 满的胸及紧致的臀缺一不可，用三效一体的瑜伽锻炼身体吧，做个完美的葫芦美女！
首先需要了解的：
1、这套操的前2个... -
练习瑜伽能锻炼肺功能
导读： 练习瑜伽不仅对健康人有好处，对有的病人也是一个相当不错的缓解病情的锻炼方法。下面就是介绍的二种方法，请参考：
腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力... -
排毒瑜伽让身体轻盈更健康
导读： 换季是最容易让人困乏、发病以及发胖的时期，要加强身体抵抗力，保持窈窕身材，就要及时排出体内毒素。一齐来练练排毒瑜伽吧，让你强化身体机能， 减轻体重，美体又健康。...
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瑜伽有助卵巢保养
导读： 安全舒展的瑜伽练习，可以帮助女性逐渐调节卵巢功能。瑜珈通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的 气血循环，调整...
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瑜伽保健 生理瑜伽强身减脂
导读： 生理期前的一个星期：调理卵巢激素， 给身体充电。 这段时间女人的雌激素分泌减弱，情绪特 别烦躁，应该以伸展的动作为主，疏通胸部的气息，促进骨盆血液的流通，缩...
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瑜伽腹式呼吸 清体排毒又瘦身
导读： 呼吸，人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3，如果一个人总是很浅表地呼吸，那么他的身体和血液就会缺乏氧气，以致引起头痛，疲倦...
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肠道瑜伽动作 治疗便秘 清理肠胃
导读： 除了食疗之外，运动也是有效治疗便秘的好方法，今天一起跟着爱美网练肠道瑜伽，治疗便秘，清肠排毒，让你变轻松。
三角式：排除体内毒素
1、 两脚大大张开，地... -
排毒瑜伽动作 清除老废物质 有助健康减肥
导读： 虽然夏天将要过去，但是在夏天积聚的许多老废物物质堆积在身体内，导致身体新陈代谢功能下降，血液循环系统受阻，长此下去，体内脂肪一再堆积，这个时候你 需要对身体...
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唐幼馨教你舒眠健身瑜伽 治疗失眠
导读： 生活压力大，晚上很难入睡？如何改善睡眠品质，治疗失眠？今天就让唐幼馨来教你失眠瑜伽，只要在睡前做上10分钟，你就能睡到天亮。 唐幼馨指出，一般人工作一整天后...
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瑜伽养生五式清肠油
导读：脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？瑜伽的观点认为，每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨空腹喝500毫升温盐水，...
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失眠怎么办 三招瑜伽伴你轻松入眠
导读： 神经紧张、压力巨大，很容易让你睡不好、睡不着，甚至彻夜无眠，这时候不妨在睡前练习下有效治疗失眠的瑜伽动作，让你消除紧张、放松身心，进入 甜美梦乡。
梨式 ... -
椅子瑜伽动作改善脊柱问题
导读： 脊椎侧弯，颈椎病等都是常见于上班一族的疾病，也是让你受尽折磨的罪魁祸首。今天一起跟小编练练脊柱瑜伽，帮你纠正一切脊椎问题。
脊椎柔软操 动作： 1.深... -
瑜伽也能养护脊柱
导读： 瑜伽引导我们发现身体， 瑜伽帮助我们养护身体。
脊柱的S形弯曲
脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常...
瑜伽头条
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