瑜伽自学文章列表
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与孩子一起练“亲子瑜伽”
导读：备受欢迎的瑜伽不再只是成人的专利。孕期瑜伽、亲子瑜伽……一再刷新大家的观念。与成人瑜伽通过体式来达到身心平衡.........
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怎样学习快乐儿童瑜伽
导读：3到6岁的儿童正处于发育期，这时候如果练一下儿童瑜伽，有利于增强孩子体质与促进长高发育。...
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练习瑜伽有助缓解心理障碍
导读：什么是焦虑？焦虑是一个人担心未来将会发生某种不幸而产生的一种使人不愉快的情绪。是一种对眼前或者未来的不确定性产生的恐惧心理。...
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天津艾海瑜伽自学视频
导读：天津艾海瑜伽自学视频...
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成都市瑜伽会馆虽多 教练良莠不齐
导读： 中国网 滨海高新讯 记者近日走访发现，本市瑜伽会馆众多，但瑜伽教练良莠不齐，没有统一资质认证。 记者在招聘网站上看到...
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瑜伽自学问答系列
导读：为什么要空腹练瑜伽？ 练习瑜伽要保持空腹，是指保持相对的付之东流腹状态，太饿或太饱对身体都会有伤害．因为许多瑜伽体位法练习都会挤压到肠胃，如果吃了东西主不会可...
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瑜伽为什么不宜在健身馆里练习呢?
导读：瑜伽是一种高尚运动。
瑜伽更是一种有讲究的健身方式。健身馆瑜伽课：1．健身馆大都只是“展示瑜伽”。使用固有体式，是典型的“批量生产”。这种教学... -
哈达瑜伽呼吸法的练习
导读：呼吸是人最重要的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能存活几天，可是呼吸要是停止数分钟，中断了氧气供应，人就会立即死亡。
呼吸是向肺... -
每天瑜伽 全面瘦腿每一寸
导读： 瘦腿，每个胖妹妹 都在为了这一目标努力着。如何瘦 腿呢?今天就为大家介绍 一套有效的瘦腿瑜伽，快来试试吧! 今天介绍的动作，是之前我们 介绍的全面 瘦腿的...
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瑜伽二招 塑健美肩臀线条
导读： 很多女性都会认为自 己的肩膀和臀部肌肉线条不够漂亮，一起来练习 以下的三个瑜伽招式吧，帮你重塑肩、臀肌肉线条，让你塑造健美身材。
*跪式箭步姿势，拉伸臀部及... -
瑜伽五步骤完成快速瘦腿梦想
导读： 1、双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起， 让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸， 手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。 2、收回，并...
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四式轻松瑜伽练出动能美体
导读： 季节的变化影响了 身体的内分泌系统，我们的情绪不知不觉进入了一 个低潮期--疲惫、困倦、无精打采，偶尔还有神经性头痛。如果再加上工作压力和生活琐事的困扰，就很 容...
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塑身又健身的热门香薰瑜伽
导读： 现代女性，很多时候都会选择在 家练瑜伽。专家提醒，如果在练习瑜伽的过程中结合香薰，塑身、健身 的效果会翻倍哦。怎么做，一起看看小编为你推荐的塑身健身香薰瑜伽吧...
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学学三个瑜伽动作 失眠不再有
导读： 工作压力大，情绪经常处 于紧张状态，都是让你失眠的原因。如 果不及时治疗，会让你精神不济，体质下降，皮肤变差，导致各种各样的健康问题。怎么办呢？用瑜伽来治...
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